Holistisk hälsa för dig som vill skapa ett inre lugn, ge dig själv egenkärlek och vara mer närvarande i vardagen. Genom nervsystemsstärkande verktyg stöttas du i att landa i kroppen, lyssna inåt och leva mer i linje med dig själv.
VälkommenSelf Love by you
Holistisk hälsa för dig som vill skapa mer inre lugn, egenkärlek och närvaro i vardagen. Genom nervsystemsstärkande verktyg stöttar jag dig att landa i kroppen, lyssna inåt och leva mer i linje med dig själv.
Self Love by you erbjuder både fysiska kurser/retreat och onlinekurser/workshops.
Retreat för kvinnor, september 2026 – landa i kroppen och hitta tillbaka till ditt lugn.
Kostens och lymfans roll i livet (onlinekurs - lanseras hösten -26)
Lugna barn, harmoniska föräldrar (onlinekurs - lanseras hösten -26)- För dig som vill skapa mer lugn i dig själv och hemma med dina barn.
"Du bär redan svaren inom dig – jag hjälper dig bara att hitta tillbaka till det"
Vill du följa med på resan?
Dagretreat för kvinnor – landa i kroppen och hitta tillbaka till ditt lugn (collaborate With Maria El Gahly)
En heldag för att landa i kroppen, reglera nervsystemet och stödja ditt lymfsystem.
Genom medveten andning, mjuk rörelse och stillhet får du hjälp att släppa på spänningar, minska inre stress och fylla på med ny energi, så att du kan känna dig lättare, lugnare och mer närvarande i dig själv. Under dagen guidas du genom cacaoceremoni, mjuka lymfövningar och stunder av stillhet, vila och integration. Allt detta tillsammans andra kvinnor.
"När du landar i dig själv, hittar du den stilla plats där både kroppen och hjärtat kan vila"
Retreat - landa i kroppen
Skriv upp mig för mer info
Reglera nervsystemet
Genom mjuk guidning, närvaroövningar och stillhet hjälper retreatet dig att reglera nervsystemet, släppa på inre stress och landa i ett lugnare, mer tryggt tillstånd.
Medveten andning & närvaro
Du får prova enkla andningsövningar som lugnar, grundar och gör det lättare att vara närvarande – i dig själv, i relationer och i vardagen. Verktyg du kan ta med hem och använda när livet känns mycket.
Stöd för lymfsystemet & flöde
Med mjuka rörelser och övningar som stöttar lymfsystemet får kroppen hjälp att släppa på stagnation, tyngd och spänningar. Målet är mer flöde, lätthet och energi – inifrån och ut.
Föreställ dig en lugnare, mer närvarande familjeliv
Föreställ dig ett lugnare, mer närvarande familjeliv. Där du inte behöver gå runt med dåligt samvete eller känna att du måste “orka lite till”, utan faktiskt har verktyg för att landa – både själv och tillsammans med dina barn.
Genom att anmäla dig till kursen Lugna barn, harmoniska familjer tar du det första mjuka steget dit. I kursen får du förståelse för hur nervsystemet fungerar, varför du och dina barn reagerar som ni gör i pressade stunder, och hur du kan skapa mer trygghet, förutsägbarhet och vila i vardagen.
Du får korta, konkreta övningar som går att göra mitt i livet, utan krav på att vara perfekt. Små justeringar i hur du andas, pausar, sätter gränser och möter barnens känslor kan göra stor skillnad – både för stämningen hemma och för hur du känner dig som förälder.
"Du behöver inte bli en ny version av dig själv. Du får istället stöd i att hitta tillbaka till ditt eget lugn, din närvaro och din självmedkänsla – så att du kan vara den trygga punkt dina barn behöver, utan att bränna ut dig på vägen".
Praktisk tillämpning
Vår kurs är fylld med praktiska övningar för att applicera direkt i din vardag.
Reglera nervsystemet
Lär dig tekniker för att hjälpa både dig och ditt barn att reglera nervsystemet.
Minska utbrott
Vår kurs hjälper dig att minska utbrott och skapa lugn även under intensiva perioder.
Är kursen lämplig för alla åldrar?
Vad innebär tidig tillgång?
Vad är unikt med denna kurs?
Lugna barn, harmoniska föräldrar
Vill du skapa mer lugn i dig själv och hemma med dina barn? Kursen Lugna barn, harmoniska föräldrar ger dig nervsystemsstärkande verktyg och vardagsnära stöd så att du kan möta dina barn från en mer grundad och närvarande plats.
Fyll i formuläret så får du "förtur vid lanseringen".
Lugn🌸 Möt din guide Pia.....
Jag heter Pia och är utbildad grundskollärare med mångårig erfarenhet av att möta barn, ungdomar och föräldrar i vardagens alla skiften. Genom åren har jag sett hur mycket kroppen, nervsystemet och vårt inre tillstånd påverkar både hälsa, relationer och vardagsliv.
Idag fördjupar jag mig i självläkning och holistisk hälsa. Jag är utbildad breathwork facilitator och utbildar mig nu vidare inom självläkande terapier. Jag har också erfarenhet av yoga som ett mjukt sätt att landa i kroppen och skapa mer närvaro.
Self Love by you växte fram ur en egen längtan efter mer lugn, egenkärlek och kontakt med kroppen – och en vilja att dela enkla, jordnära verktyg som faktiskt går att använda i vardagen. Hos mig möter du en trygg, mjuk och tydlig guidning där hela du får plats: kropp, känslor, tankar och nervsystem.
Varmt välkommen till Self Love by you
/ Pia
🌸 Collaborate - Dagretreat 29 september 2026
Maria El Gahly är grundare av Salkhallens naprapatklinik och har i många år stöttat människor med kropp, rörelse och återhämtning, både i Sverige och utomlands. Hon bär med sig en djup kunskap inom naprapati, massage, akupunktur och näring, och ett varmt, jordnära sätt att möta kroppen.
Vill du läsa mer om Maria och hennes arbete kan du göra det här: [länk till Marias sida].
"När du landar i dig själv, hittar du den stilla plats där både kroppen och hjärtat kan vila"
Self Love by you
Skriv upp mig för mer info
