Dagsretreat 19 September, Tomtebogatan 21 

 

Holistisk hälsa för dig som vill skapa ett inre lugn, ge dig själv egenkärlek och vara mer närvarande i vardagen. 

Välkommen

Self Love by you 

Retreat för kvinnor, 19 september 2026, Stockholm – landa i kroppen och hitta tillbaka till ditt lugn.

 

"Du bär redan svaren inom dig – vi hjälper dig bara att hitta det"

 

Vill du följa med på resan?

 

19 September, Tomtebogatan 21 

Dagsretreat för kvinnor – landa i kroppen

En heldag för att landa i kroppen, reglera nervsystemet och stödja ditt lymfsystem.

Genom medveten andning, mjuk rörelse och stillhet får du hjälp att släppa på spänningar, minska inre stress och fylla på med ny energi. Du kommer att känna dig lättare, lugnare och mer närvarande i dig själv.

 "När du landar i dig själv, hittar du den stilla plats där både kroppen och hjärtat kan vila"

Retreat - landa i kroppen 

Skriv upp mig för mer info

Reglera nervsystemet

Genom mjuk guidning, närvaroövningar och stillhet hjälper retreatet dig att reglera nervsystemet, släppa på inre stress och landa i ett lugnare, mer tryggt tillstånd.

 Medveten andning & närvaro

Du får prova enkla andningsövningar som lugnar, grundar och gör det lättare att vara närvarande – i dig själv, i relationer och i vardagen. Verktyg du kan ta med hem och använda när livet känns mycket. 

Stöd för lymfsystemet & flöde

Med mjuka rörelser och övningar som stöttar lymfsystemet får kroppen hjälp att släppa på stagnation, tyngd och spänningar. Målet är mer flöde, lätthet och energi – inifrån och ut.

Föreställ dig en lugnare, mer närvarande familjeliv

Föreställ dig ett lugnare, mer närvarande familjeliv. Där du inte behöver gå runt med dåligt samvete eller känna att du måste “orka lite till”, utan faktiskt har verktyg för att landa – både själv och tillsammans med dina barn.

Genom att anmäla dig till kursen Lugna barn, harmoniska familjer tar du det första mjuka steget dit. I kursen får du förståelse för hur nervsystemet fungerar, varför du och dina barn reagerar som ni gör i pressade stunder, och hur du kan skapa mer trygghet, förutsägbarhet och vila i vardagen.

Du får korta, konkreta övningar som går att göra mitt i livet, utan krav på att vara perfekt. Små justeringar i hur du andas, pausar, sätter gränser och möter barnens känslor kan göra stor skillnad – både för stämningen hemma och för hur du känner dig som förälder.

"Du behöver inte bli en ny version av dig själv. Du får istället stöd i att hitta tillbaka till ditt eget lugn, din närvaro och din självmedkänsla – så att du kan vara den trygga punkt dina barn behöver, utan att bränna ut dig på vägen".

Praktisk tillämpning

Vår kurs är fylld med praktiska övningar för att applicera direkt i din vardag.

Reglera nervsystemet

Lär dig tekniker för att hjälpa både dig och ditt barn att reglera nervsystemet.

Minska utbrott

Vår kurs hjälper dig att minska utbrott och skapa lugn även under intensiva perioder.

Lugna barn, harmoniska föräldrar

 Vill du skapa mer lugn i dig själv och hemma med dina barn? Kursen Lugna barn, harmoniska föräldrar ger dig nervsystemsstärkande verktyg och vardagsnära stöd så att du kan möta dina barn från en mer grundad och närvarande plats. 

Fyll i formuläret så får du "förtur vid lanseringen".

Lugn

🌸 Möt dina guider – Pia & Maria

Vi är kusiner, och även om våra vägar har sett olika ut genom livet har vi alltid delat en gemensam passion – att möta, stötta och hjälpa människor att må bättre.

Tillsammans har vi arbetat med människor under större delen av våra liv. Genom våra olika erfarenheter och utbildningar har vi samlat kunskap om både kropp, hälsa, återhämtning och personlig utveckling. Det är ur denna gemensamma grund som Self Love by You har vuxit fram – en plats där vi vill dela med oss av det vi själva har sett, lärt och upplevt kan göra verklig skillnad i människors liv.

Jag heter Pia och är utbildad grundskollärare med mångårig erfarenhet av att möta barn, ungdomar och föräldrar genom livets olika skeden. Under åren har jag sett hur starkt kroppen, nervsystemet och vårt inre tillstånd påverkar både hälsa, relationer och välmående.

Idag fördjupar jag mig inom självläkning och holistisk hälsa. Jag är utbildad Breathwork Facilitator och vidareutbildar mig inom självläkande terapier. Jag har även erfarenhet av yoga som ett mjukt och närvarande sätt att landa i kroppen och skapa mer balans och kontakt med sig själv.

Maria El Gahly är grundare av Salkhallens Naprapatklinik och har under många år hjälpt människor till bättre hälsa, rörelse och återhämtning – både i Sverige och internationellt. Hon har en bred kompetens inom naprapati, massage, akupunktur och näring, och möter människor med stor värme, kunskap och närvaro.

Tillsammans förenar vi våra erfarenheter och vår kunskap med en stark tro på människans egen förmåga till läkning, utveckling och välmående. Vi vet att vägen till bättre hälsa ser olika ut för varje person, men vi vet också hur värdefullt det är att ha stöd, vägledning och verktyg längs vägen.

Med Self Love by You vill vi skapa en trygg plats där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och stärka kontakten med dig själv – genom enkla, jordnära och hållbara verktyg för kropp, sinne och själ.

Varmt välkommen till Self Love by You.

Med värme,
Pia & Maria 🌸 

Vill du läsa mer om Maria och hennes arbete hittar du det här: Maria El Gahly